Breathwork in der Klimakrise - Atemübungen für innere Balance

🌐 Sprache: Deutsch

💶 Kostenfreie Veranstaltung

🎟️ Organisiert von: BreathewithSalo

Geht dir manchmal die Puste aus?

Die Klimakrise kann auf viele Arten Stress auslösen: durch Nachrichten und Zukunftssorgen, das Gefühl, dass Veränderung zu langsam vorangeht – oder durch die Belastung, die entsteht, wenn wir uns mit viel Energie und Verantwortung für die Klimaarbeit einsetzen.

Dieser Stress kann sich auch körperlich bemerkbar machen: als Anspannung, innere Unruhe, Erschöpfung oder das Gefühl, nicht mehr richtig abschalten zu können.

In dieser 40-minütigen Breathwork-Session nehmen wir uns bewusst Zeit zum Durchatmen.

Du lernst einfache Atemübungen kennen, die dich dabei unterstützen können, Anspannung zu reduzieren, zur Ruhe zu kommen und deinen Umgang mit Stress und herausfordernden Situationen zu verbessern.

Eine kurze Pause vom Funktionieren – zum Durchatmen, Regulieren und Ankommen.

Du brauchst keine Vorerfahrung mit Breathwork. Wir starten mit einer kurzen Lockerungsübung und praktizieren anschließend im Liegen sanfte, ausgleichende und entspannende Atemübungen. Zum Abschluss gibt es etwa 10 Minuten Zeit für Fragen und Austausch.

Wenn möglich, schalte zu Beginn und am Ende der Session kurz deine Kamera ein, damit wir gemeinsam ankommen und abschließen können. Während der Atemübungen kannst du die Kamera natürlich ausschalten und die Zeit ganz für dich nutzen.

Vorbereitung
Die Session findet online statt. Richte dir dafür einen ruhigen und ungestörten Ort ein, an dem du bequem sitzen und liegen kannst. Halte dir gerne eine Decke bereit, damit du es während der Übungen gemütlich hast. Trage lockere, bequeme Kleidung und vermeide eine große Mahlzeit in der Stunde vor der Session. Bitte sei pünktlich, damit wir gemeinsam und in Ruhe starten können. Der Zoom-Link zu Session wird dir ein Tag vorher zugeschickt.

Gesundheitshinweis
Atemarbeit ist während der Schwangerschaft sowie bei Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hohem Blutdruck oder nach größeren Operationen nicht geeignet. Wenn du unsicher bist, ob die Session für dich geeignet ist, melde dich bitte vor der Anmeldung unter hello@breathewithsalo.com.

Über die Kursleiterin
Salome ist zertifizierte Somatic Breathwork Coachin und begleitet Menschen dabei, durch bewusste Atmung ihre Körperwahrnehmung und Selbstregulation zu stärken. Seit Abschluss ihrer 300-stündigen Ausbildung im Jahr 2024 hat sie über 30 Menschen im Einzelcoaching begleitet sowie Breathwork- und Stressbewältigungskurse in Unternehmen geleitet.